“Die wöchentliche Check-Ins sind zu einem Ritual geworden bei dem ich mich selbst reflektiere und mich über meine Fortschritte freue.
Auf jeden Fall war der Schritt das Trainingsprogramm mit Anna zu Beginn dieses Jahr meine beste Entscheidung.”
Anna Groß - Online Coaching
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Dieses Angebot gilt nur, solange freie Coaching-Kapazitäten vorhanden sind.
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Nicole
“In 6 Monaten habe ich 12 Kg abgenommen und merke vor allem, wie viel stärker und disziplinierter ich geworden bin – nicht nur körperlich, sondern auch mental.”
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Das Beste, was ich für mich tun konnte.
Ich bin Nicole, 33 Jahre alt, und bin durch Annas Instagram-Profil auf ihr Coaching aufmerksam geworden.
Ich wollte endlich wieder etwas für mich tun und habe mit dem Coaching genau die richtige Entscheidung getroffen. In 6 Monaten habe ich 12 Kg abgenommen und merke vor allem, wie viel stärker und disziplinierter ich geworden bin – nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Anna hat mich immer motiviert und mir gezeigt, dass man seine Ziele erreichen kann, wenn man dranbleibt. Ich fühle mich heute einfach wieder wohl in meiner Haut und bin unglaublich dankbar für diese Zeit ❤️
Danke Anna, dass du mich auf diesem Weg so toll begleitet und immer motiviert hast 🫶🏻
Clara
“Dank ihrem Coaching hab ich wieder gelernt mich selbst zu lieben und mein Lipödem zu akzeptieren und damit ohne Schmerzen zu leben!”
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Ich habe wieder gelernt mich selbst zu lieben
Ich hatte schon mal eine Trainerin, leider hat es nicht so gut funktioniert. Dann habe ich Anna auf Instagram entdeckt und es hat alles reibungslos funktioniert!
Dank ihrem Coaching hab ich wieder gelernt mich selbst zu lieben und mein Lipödem zu akzeptieren und damit ohne Schmerzen zu leben!
Auch die Motivation und die einfühlsamen Gespräche wenn ich einmal ein Tief hatte war einfach nur toll! Ich bin sehr froh Anna gefunden zu haben und werde unglaublich viel aus dem Coaching mitnehmen 🫂♥️
Lisa
“Nach einem halben Jahr Coaching, hab ich ein ganz anderes Körpergefühl entwickelt.”
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Mein Weg zurück zu mir selbst
Ich bin Lisa und bin 34 Jahre. Ich habe letzten Sommer das Coaching mit Anna angefangen. Ich habe ihre Videos ständig bei Insta gesehen und ich war direkt begeistert. Ihre Videos haben mich direkt angesprochen und ich fand sie einfach so sympathisch und dachte „ das passt, ich mach das jetzt einfach“.
Ich habe mich nicht mehr in meinem Körper wohl gefühlt zudem war noch einiges los. Ich wollte wieder Routine, ich war unzufrieden und hatte mit dem Thema Ernährung absolut keine Ahnung.
Ich habe mich zu sehr auf die Zahl der Waage konzentriert. Anna hat mich vieles gelehrt diesbezüglich. Heute sieht das anders aus. Nach einem halben Jahr Coaching, hab ich ein ganz anderes Körpergefühl entwickelt.
Ich ernähre mich ganz anders, viel bewusster, aber das wichtigste – ganz ohne Druck. Ich konnte mich im Training steigern ohne vorher aufzugeben oder zu denken, ich schaffe das nicht. Ich habe mehr Vertrauen in mich und meinen Körper.
Auch wenn ich mal keine so gute Woche hatte, hat Anna es immer geschafft mich zu motivieren. Sie ist für mich auf eine ganz tolle Art und Weise da- da kann man sich nur wohlfühlen 🧡 Die wöchentliche Check Ins gehören so zu meiner Woche dazu, dass ich mich eigentlich schon immer darauf freue Anna‘s Feedback zu lesen.
Ich könnte noch so vieles schreiben 😊 Anna hat mal ein Satz gesagt „ sei stolz, was dein Körper alles leistet“ – dieser Satz begleitet mich auf meinem Weg und ich bin total dankbar für Anna und das ich den Mut hatte überhaupt ein Coaching zu starten.
Jetzt ist es einfach nicht mehr wegzudenken 🧡 Danke für diesen gemeinsamen Weg 😊
Lisa
“Nach einem halben Jahr Coaching, hab ich ein ganz anderes Körpergefühl entwickelt. Ich ernähre mich ganz anders, viel bewusster, aber das wichtigste – ganz ohne Druck.”
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Mein Weg zurück zu mir selbst
Ich bin Lisa und bin 34 Jahre. Ich habe letzten Sommer das Coaching mit Anna angefangen.
Ich habe ihre Videos ständig bei Insta gesehen und ich war direkt begeistert. Ihre Videos haben mich direkt angesprochen und ich fand sie einfach so sympathisch und dachte „das passt, ich mach das jetzt einfach“.
Ich habe mich nicht mehr in meinem Körper wohl gefühlt zudem war noch einiges los. Ich wollte wieder Routine, ich war unzufrieden und hatte mit dem Thema Ernährung absolut keine Ahnung. Ich habe mich zu sehr auf die Zahl der Waage konzentriert. Anna hat mich vieles gelehrt diesbezüglich.
Heute sieht das anders aus. Nach einem halben Jahr Coaching, hab ich ein ganz anderes Körpergefühl entwickelt. Ich ernähre mich ganz anders, viel bewusster, aber das wichtigste – ganz ohne Druck.
Ich konnte mich im Training steigern ohne vorher aufzugeben oder zu denken, ich schaffe das nicht. Ich habe mehr Vertrauen in mich und meinen Körper.
Auch wenn ich mal keine so gute Woche hatte, hat Anna es immer geschafft mich zu motivieren. Sie ist für mich auf eine ganz tolle Art und Weise da- da kann man sich nur wohlfühlen 
Die wöchentliche Check Ins gehören so zu meiner Woche dazu, dass ich mich eigentlich schon immer darauf freue Anna‘s Feedback zu lesen. Ich könnte noch so vieles schreiben 
Anna hat mal ein Satz gesagt „ sei stolz, was dein Körper alles leistet“ – dieser Satz begleitet mich auf meinem Weg und ich bin total dankbar für Anna und das ich den Mut hatte überhaupt ein Coaching zu starten. Jetzt ist es einfach nicht mehr wegzudenken Danke für diesen gemeinsamen Weg
Franziska
“Es ist ganz viel Raum für ehrliche Gedanken da. Annas Feedback ist ehrlich, herzlich und auf Augenhöhe – dein SafeSpace.”
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Mit Wissen und Kraft zum neuen Körpergefühl
Hallo, ich bin Franziska und 33 Jahre alt. Ich war schon immer sportlich und aktiv, allerdings hat mich eine Verletzung und ein sich damit verändernder Körper aus der Bahn geworfen.
Ich hatte den Blick und das Bewusstsein für mich selbst verloren. Auch in der Ernährung war mir irgendwie nicht mehr klar, was ist „gut“ und was ist „schlecht“ und was „zu viel“.
Auf Instagram fiel mir Anna auf, da sie mit ihrer ehrlichen und herzlichen Art die wirklich wichtigen Dinge des Lebens ansprach und ihr fundiertes Wissen in Videos präsentierte.
Bei Ihr, so dachte ich, kann ich einen Neuanfang machen und vor allem etwas über Krafttraining lernen. Ein „weiter wie bisher“ wollte ich nicht. Mit Beginn das Coachings stellte ich eines fest: es geht nicht um Leistungsdruck und nicht darum Anna mit den eigenen Taten zu gefallen. Es geht darum sich selbst zu gefallen und den Blick auf sich zu richten.
Durch den Ernährungsplan, der mit vielen leckeren Rezepten versehen ist, habe ich wieder das Gefühl für ein gesundes Maß der Portionsgröße bekommen. Kenne nun den Fokus, wo es für mich persönlich darauf an kommt.
Bei Fragen oder Problemen in der Umsetzung der Ernährung steht Anna mit viel Rat zur Seite. So lernt man auch Rezepte zu verändern und eigene Rezepte zu erstellen die zur bewussten Ernährung passen.
Beim Krafttraining durfte ich erstmal von Grund auf neu lernen, was mich seit fast 9 Monaten begeistert. Meine Vorerfahrung war eher so semi-gut. Wir haben das Training Schritt für Schritt so angepasst, dass ich immer noch meinem Laufhobby nachgehen kann.
Auch die Vorbereitung für einen Hyrox konnten wir integrieren. Ich sag es mal so: den Hyrox habe ich mit Bravour bestanden.
Durch das wöchentliche Feedback mittels Fotos und schriftlicher Reflektion lernte ich meinen Fortschritt selbst zu sehen. Dies war bis dato immer das schwierigste für mich – den Unterschied sehen und fühlen. Irgendwann merkte ich selbst, wie mir ein Lächeln auf den Fotos auffiel – mit neu gewonnener Stärke fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper.
Das Leben verläuft nicht linear, bei vermeintlichen Rückschlägen im Progress geht man die Themen gemeinsam an.
Der Trainingswiedereinstieg nach einer OP, ausgewogene Ernährung zur Weihnachtszeit – auch mit süßen Highlights.
Es ist ganz viel Raum für ehrliche Gedanken da. Annas Feedback ist ehrlich, herzlich und auf Augenhöhe – dein SafeSpace.
Marie
“Ich habe mit der lieben Anna einfach gelernt meinen Körper zu lieben.”
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Ich lernte mich selbst zu lieben
Ich bin 34 Jahre alt, zweifache Mutter und Vollzeit arbeiten.
Ich kämpfe schon seit meiner frühsten Kindheit mit massiven Übergewicht und einem stetigem auf und ab meines Gewichts. Ich kenne auch alle Facetten vom Magersucht bis Adipositas.
Ich habe mich immer wieder sehr ungesund abgehungert und auf alles mögliche verzichtet um dem “normalen” Bild einer Frau entsprechen zu wollen.
Bevor ich das Coaching der herzerwärmenden Anna entdeckte, verlor ich bereits aus eigener Kraft wieder 18 Kilo und hatte dann ca. 1 Jahr einen Stillstand auf der Waage. Ich war entmutigt, am Rande der Verzweiflung und deprimiert.
Dann würden mir Ihre Videos immer wieder bei Instagram und Tik Tok angezeigt. Ich verfolgte das einige Zeit und ihre Art und Weise wie sie sprach und dieses offen und ehrliche in ihren Worten überzeugte mich. Was hätte ich schon zu verlieren wenn ich das nach allem anderen auch noch probiere? Und zack getan.
Ich bereue es zu keinem Zeitpunkt. Seitdem habe ich sehr viel an Umfang und Gewicht verloren.
Mittlerweile fühle ich mich in meinem Körper wieder wohl und schaue mit stolz in den Spiegel.
Klar ich bin noch nicht ganz an meinem Ziel aber kurz davor und den Rest schaffe ich definitiv auch noch.
Ich habe mit der lieben Anna einfach gelernt meinen Körper zu lieben. Egal ob mit hängender Haut oder der Cellulite. Sie gehört einfach dazu.
Jeder Körper ist unterschiedlich und Sozial Media und was es da noch so gibt, zeigt einfach ein verfälschtes körperlich von dem man sich nicht blenden lassen darf. Wir sind alle wunderschön und das jeder auf seine Art und Weise.
Also Mädels ihr alle könnt das schaffen. Lernt euch so zu lieben wie ihr seit. Und ganz wichtig – macht das alles nur und ausschließlich für euch und nicht um jemanden bzw der Gesellschaft gefallen zu wollen. Eine jede von euch kann das schaffen.
Michéle
“Die wöchentliche Check-Ins sind zu einem Ritual geworden bei dem ich mich selbst reflektiere und mich über meine Fortschritte freue.”
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Selbstwertschätzung auf die 1
Ich bin Michéle 35 Jahre alt. Ich habe im Januar bei Anna Gewinnspiel für das Coachingprogramm mit gemacht.
Da ich noch nie wirklich etwas gewonnen habe, war meine Erwartung recht gering. Umso größer war die Freude als ich einen Trainingsplatz gewonnen hatte. Nach kurzer Abstimmung mit Justin, war mir schnell klar ich starte die Reise mit Anna.
Wichtig war mir, dass ich das Trainingsprogramm und die Ernährung easy in mein Leben integrieren kann. Ich hatte über die letzten Jahre zu wenig Kalorien zu mir genommen und deswegen keine Fortschritte mehr beim Training gemacht und war unzufrieden mit meiner Form.
Anna hat mir gezeigt, wie wichtig es ist sich gesund und ausgewogen, zu ernähren und dabei Muskeln aufzubauen. In den letzten zehn Monate habe ich gelernt wie wichtig Selbstwertschätzung ist und das man auf seine Erfolge stolz sein kann.
Die wöchentliche Check-Ins sind zu einem Ritual geworden bei dem ich mich selbst reflektiere und mich über meine Fortschritte freue. Annas positives Feedback und ihre Motivation geben mir immer wieder aufs neue Kraft für den Progress.
Auch während einer Zwangspause, aufgrund einer OP, war Anna stets für mich da und hat mir mit Rat und Tat beiseite gestanden. Anna passt die Rezepte nach meinen Wünschen an und wir haben einen Trainingsplan zusammengestellt der sich super in meinen Alltag integrieren.
Ich habe gelernt, dass die Zahl auf der Waage nicht ausschlaggebend ist, sondern auch was dahinter stecken kann. Auf jeden Fall war der Schritt das Trainingsprogramm mit Anna zu Beginn dieses Jahr meine beste Entscheidung.
Lisa Marie
“Anna ist nicht nur ein toller Coach die immer ein offenes Ohr hat und mir mit Rat und Tat zur Seite steht, sie ist für mich ein Safe Space geworden.”
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Vom Coaching zum Safe Space
Hi. Ich bin Lisa 29 Jahre alt und seit fast 9 Monaten ein glücklicher Teil von Annas Coaching. Ich habe Annas Videos über Instagram entdeckt und fand alles daran sofort wahnsinnig sympathisch und ehrlich.
Ich hatte zu diesem Zeitpunkt mit mentalen Problemen zu kämpfen und wollte gern wieder eine gute und gesunde Routine in mein Leben bringen, sowohl im Sport als auch in meiner Ernährung. Deshalb habe ich mich für Annas Coaching angemeldet. Anfangs war es eine Umstellung wieder ins Training reinzukommen und sich einen Überblick in der Ernährung zu schaffen.
Doch durch Anna habe ich verstanden, dass es kein Zwang sein soll, sondern etwas was mir gut tut. Mittlerweile genieße ich jede einzelne Sporteinheit freue mich neue Rezepte beim kochen auszuprobieren fühle mich so viel wohler in meinem Körper und Geist.
Anna ist nicht nur ein toller Coach die immer ein offenes Ohr hat und mir mit Rat und Tat zur Seite steht, sie ist für mich ein Safe Space geworden. Hier kann ich alle Sorgen äußern und so sein wie ich bin und weiß, dass sie immer versucht zu helfen wo sie nur kann.
Durch Anna habe ich viel für meine mentale Gesundheit gelernt und mein Selbstvertrauen wieder gefunden. Am tollsten waren immer die Momente in denen mich die Motivation, oder Kraft verlassen hatte, aber Anna war immer verständnisvoll und hat nie Druck ausgeübt. Sie hat mir Zeit gegeben meine Kraft wiederzufinden und loszulegen. Und genau das macht das Coaching von Anna so wertvoll. Die Wertschätzung und Unterstützung in jeder Lebenslage.
Lisa
“Das Coaching bei Anna zu starten, war einfach eine der besten Entscheidungen die dich je getroffen habe!”
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💪🏻🧡
Bevor ich mich bei Anna für das Coaching angemeldet habe, hatte ich die Motivation am Sport verloren und hab mich nicht mehr so richtig wohl in meinem Körper gefühlt. Obwohl ich regelmäßig ins Gym gegangen bin, hab ich keine Veränderung an meinem Körper gesehen. Meine Ernährung bestand zu 80% aus Kohlenhydraten und ich habe vllt. eine halben Liter Wasser am Tag getrunken. 😅
Durch Anna habe ich im Gym endlich einen festen Trainingsplan, durch den ich nach recht kurzer Zeit schon erste Fortschritte sehen konnte. 💪🏻 Ich konnte endlich eine langfristig gesunde Beziehung zu Ernährung aufbauen und mach mich jetzt nicht mehr darüber verrückt, wenn ich an einem Abend mal die ganze Pizza und eine Tüte Chips esse. Balance is key! Und auf der Arbeit werde ich mittlerweile regelmäßig auf meine 2-Liter-Wasserflasche angesprochen. 😄
Anna gibt sich unglaublich viel Mühe mit den Ernährungs- und Trainingsplänen und geht immer auf meine Wünsche oder Bedenken ein. Dadurch fühle ich mich bei ihr einfach richtig gut aufgehoben. Sie hat mir sogar für das spärlich ausgestattete Hotelgym im Urlaub einen extra Plan geschrieben. 🧡
Das Coaching bei Anna zu starten, war einfach eine der besten Entscheidungen die dich je getroffen habe! Ich bin super happy mit dem Progress, den ich mit ihrer Hilfe schon machen konnte und freu mich auf das, was noch kommt.
Ich liebe auch einfach, wie sehr sie sich immer mit mir über meine Fortschritte freut. 😇
Laura
“Durch Anna habe ich gelernt, dass man auf jeden Fortschritt stolz sein kann und seinen Körper lieben kann, auch wenn nicht alles perfekt ist.”
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Sich selbst lieben lernen
Ich heiße Laura und bin 28 Jahre alt. Seit über einem Jahr bin ich nun bei Anna im Coaching. Auf Anna bin ich über Instagram aufmerksam geworden. Als ich mitbekommen habe, dass sie ein Coaching anbietet, war mir sofort klar, dass ich mich anmelden werde.
Ich war sehr unzufrieden mit meinem Körper und wusste nicht wirklich wie ich Sport mit gesunder Ernährung kombinieren kann. Durch Anna habe ich gelernt, dass man auf jeden Fortschritt stolz sein kann und seinen Körper lieben kann, auch wenn nicht alles perfekt ist.
Die wöchentlichen Check-In‘s und das dadurch verbundene Feedback von Anna haben mich jedes Mal mehr motiviert, weiter an mir zu arbeiten. Ich danke Anna von ganzem Herzen !! ❤️
Meine Überzeugung
Alle Dinge sind möglich für den, der daran glaubt!
Du verdienst es, dich endlich rundum wohl in deinem Körper zu fühlen: Gesund, stark und voller Energie!
Mit Gesundheit, Selbstliebe und dem nötigen Wissen wie Training und Ernährung wirklich funktionieren entsteht ein stabiles Fundament, damit du ein erfülltes Leben in Balance führen kannst!
- Balance statt Extrem: Gesunde Routinen, die in dein Leben passen.
- Selbstliebe & Stärke: Dein Körper ist kein Projekt, sondern dein Zuhause.
- Nachhaltige Ergebnisse: Wissen & Gewohnheiten, die bleiben
Meine Überzeugung
Alle Dinge sind möglich für den, der daran glaubt!
Du verdienst es, dich endlich rundum wohl in deinem Körper zu fühlen: Gesund, stark und voller Energie!
Mit Gesundheit, Selbstliebe und dem nötigen Wissen wie Training und Ernährung wirklich funktionieren entsteht ein stabiles Fundament, damit du ein erfülltes Leben in Balance führen kannst!
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- Selbstliebe & Stärke: Dein Körper ist kein Projekt, sondern dein Zuhause.
- Nachhaltige Ergebnisse: Wissen & Gewohnheiten, die bleiben
Michéle
Viktoria
Das Coaching war eine absolute Bereicherung für mich.
Und es ist einfach so krass mit wie viel Power und Herz sie einen begleitet.
Lisa Marie
“Anna ist nicht nur ein toller Coach die immer ein offenes Ohr hat und mir mit Rat und Tat zur Seite steht, sie ist für mich ein Safe Space geworden.
Durch Anna habe ich viel für meine mentale Gesundheit gelernt und mein Selbstvertrauen wieder gefunden.”
Lisa
“Das Coaching bei Anna zu starten, war einfach eine der besten Entscheidungen die dich je getroffen habe!
Ich liebe auch einfach, wie sehr sie sich immer mit mir über meine Fortschritte freut. 😇”
Was erwartet dich
Bei mir findest du deinen persönlichen Safeplace.
Es geht nicht darum perfekt zu sein oder einen grade trendigen Schönheitsideal gerecht zu werden, es geht um dich! Deinen Körper, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden!
Ich zeige dir, wie du dich gesund und ohne dich zu verbiegen um dich und deinen Körper kümmerst. Mit einfachen Routinen, die in dein Leben passen. So erreichst du deine Ziele (fast 😅) mühelos und fühlst dich auf dem Weg dahin pudelwohl.
🏋️♂️ Training
Ein effektiver Trainingsplan, der zu dir passt
Aufbauend auf deinen Erfahrungen, deinem Ziel und deinen Gegebenheiten gestalten wir deinen individuellen Trainingsplan. Mit unseren wöchentlichen Check Ins und Technikanalysen stellen wir sicher, dass dein Training wirklich effektiv ist, dich langfristig an dein Ziel bringt und gut in deinen Alltag integrierbar ist.
Und ja auch wenn die Spontanität des Alltags oder etwaige andere Eventualitäten eintreten sollten finden wir Lösungen und du wirst verstehen wie man damit am besten umgeht.
- Individuell & alltagstauglich: Ein Trainingsplan, der zu deinem Leben passt.
- Effektiv: Wöchentliche Check-ins und Technik-Feedback für messbare Fortschritte.
- Praxisnah: Lerne mit überraschenden Herausforderung umzugehen.
Dauert nur 45 Sekunden
🥦 Ernährung
Ernährung – alltagstauglich & genussvoll
Ich lege großen Wert darauf, dass Ernährung keine Last, sondern eine Freude ist.
Bei mir geht es nicht um Verbote oder ewiges Kalorienzählen, sondern um einfache, leckere Mahlzeiten, die dir Energie geben und deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen.
Egal, ob im stressigen Alltag oder bei besonderen Anlässen: Der Ernährungsplan passt sich deinem Leben an.
- Genuss statt Extrem: Leckere, einfache Mahlzeiten, die Energie geben.
- Alltagsfreundlich: Ernährung, die sich deinem Leben anpasst. Nicht umgekehrt.
- Nährstoffreich: Essen, das dich satt macht und mit allem versorgst, was du brauchst.
Dauert nur 45 Sekunden
🌸 Selbstliebe & Mindset
Mit Selbstvertrauen & Gelassenheit zum Ziel
Bei mir geht es nicht um starre Regeln oder das ständige Gefühl, alles perfekt machen zu müssen. Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt neue Routinen aufbaust, die wirklich zu deinem Alltag passen und dich langfristig an dein Ziel bringen.
Mit jedem Fortschritt – und ja, den wirst du erzielen – wird dein Selbstvertrauen wachsen. Du wirst merken, dass du mehr Energie hast und dass Veränderung wirklich möglich ist.
Vergiss Druck und Schuldgefühle. Deine Routinen sollten zu dir passen und sich gut anfühlen. Nur so bleibst du wirklich dran.
- Realistisch: Routinen, die sich gut anfühlen und lange bleiben.
- Selbstvertrauen durch Fortschritt: Jeder Schritt bringt dich deinem Ziel näher. Wir feiern deine Erfolge!
- Leichtigkeit: Deine Veränderung fühlt sich natürlich an. Kein Zwang, nur Motivation
Dauert nur 45 Sekunden
Das bin ich
Ich bin Anna, ausgebildete Trainerin mit jahrelanger Berufserfahrung im Fitnessstudio und als persönlicher Coach.
Seit 2017 habe ich im Fitnessstudio gearbeitet und 2021 habe ich mich dann als Coach selbstständig gemacht.
Ich möchte dir zeigen, wie Training und Ernährung wirklich funktionieren und wie du daraus zielführende Routinen entwickelst, die zu dir passen. So erreichst du deine Ziele langfristig, bleibst flexibel und legst ein starkes Fundament für deine Gesundheit.
Was mir persönlich wichtig ist:
- Offenheit, neue Wege zu gehen und Dinge auch mal anders auszuprobieren
- Umsetzungsbereitschaft, damit du Schritt für Schritt echte Ergebnisse siehst
- Ehrliche Kommunikation, damit wir gemeinsam an deinen Herausforderungen arbeiten können
Immer an deiner Seite
Das Team
Anna
Head-Coach
Diana
Co-Coach
Alyssa
Co-Coach
Jana
Co-Coach
FAQ
Alles was du sonst noch wissen musst.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an Frauen, die endlich Struktur in Training und Ernährung bringen möchten – egal, ob du ganz am Anfang stehst, schon länger trainierst oder nach einer Pause wieder einsteigen willst. Mein Ziel ist, dass du Körperfett verlierst, Muskulatur aufbaust und dich wieder rundum wohl in deiner Haut fühlst.
Brauche ich ein Fitnessstudio oder geht das auch zuhause?
Beides geht – ich passe dein Training an deinen Alltag an. Die besten Ergebnisse erzielst du allerdings im Gym, weil wir dort gezielter und langfristig effektiver arbeiten können. Wenn du lieber zuhause trainierst, erstellen wir natürlich auch dafür einen passenden Plan.
Muss ich Kalorien zählen oder auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
Du musst nicht tracken. Mir ist wichtig, dass du ein gutes Gefühl für Ernährung entwickelst und lernst, intuitiv zu essen. Wenn Tracking für dich hilfreich ist, können wir das individuell einbauen. Es gibt keine Verbote – wir arbeiten gemeinsam an einer Ernährung, die zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Wie läuft das Coaching ab?
Nach unserem kostenlosen Erstgespräch bekommst du deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan sowie eine persönliche 1:1-Betreuung über meine App. Dort hast du regelmäßige Check-ins, Feedback und Anpassungen, damit du Schritt für Schritt vorankommst – körperlich und mental.
Wie lange dauert das Coaching und wann kann ich starten?
Du kannst jederzeit starten, wenn ein Platz frei ist. Die Laufzeit beträgt in der Regel mindestens 6 Monate, da nachhaltige Veränderungen Zeit brauchen. Mir ist wichtig, dass du motiviert bist – dann erreichen wir gemeinsam deine Ziele. Das ist kein Sprint, sondern eine Veränderung, die wirklich bleibt.
Was kostet das Coaching?
Worauf wartest du?